莞式36式全套详解表,风景如画，莞式36式，古韵今风中的武术瑰宝

在历史的长河中，武术不仅是中华民族的瑰宝，更是中华文化的重要组成部分，莞式36式，作为岭南武术中的一朵奇葩，以其独特的风格和深厚的文化底蕴，吸引了无数武术爱好者的目光，本文将为您详细解析莞式36式全套，带您领略这一传统武术的魅力。

一、莞式36式简介

莞式36式，又称“莞式拳”，起源于广东省东莞市，是一种流传甚广的南拳流派，它以刚劲、快速、灵活著称，讲究内外兼修，注重实战技巧，莞式36式全套共有36个动作，每个动作都寓意着一种生活哲理，富含浓厚的文化内涵。

二、莞式36式全套详解

1. 开门见山（起势）

动作解析：两脚平行站立，双手抱拳于胸前，眼神注视前方，此动作寓意着开门见山，直截了当。

2. 伏虎下山

动作解析：左脚前进一步，双手变掌，向下推压，如虎下山之势，此动作象征着勇往直前，势不可挡。

3. 鹰击长空

动作解析：左脚后退一步，双手上举，掌心向前，如鹰击长空，此动作寓意着志向高远，追求卓越。

4. 狮子摇头

动作解析：左脚前进一步，双手握拳，向两侧拉扯，如狮子摇头，此动作象征着坚韧不拔，不屈不挠。

5. 金鸡独立

动作解析：右脚抬起，双手抱拳于胸前，如金鸡独立，此动作寓意着独立自主，自尊自爱。

6. 龙腾盛世

动作解析：左脚后退一步，双手变掌，向前推出，如龙腾盛世，此动作象征着繁荣昌盛，国泰民安。

7. 猴子摘桃

动作解析：左脚前进一步，双手上举，如猴子摘桃，此动作寓意着技艺高超，手到擒来。

8. 老虎摆尾

动作解析：左脚后退一步，双手握拳，向后摆动，如老虎摆尾，此动作象征着稳重沉着，不慌不忙。

9. 燕子穿云

动作解析：左脚前进一步，双手上举，如燕子穿云，此动作寓意着灵活敏捷，自由自在。

10. 雁过留声

动作解析：左脚后退一步，双手握拳，向前推出，如雁过留声，此动作象征着远见卓识，声名远播。

11. 蟒蛇出洞

动作解析：左脚前进一步，双手变掌，向下推压，如蟒蛇出洞，此动作寓意着潜龙勿用，等待时机。

12. 猪龙翻身

动作解析：左脚后退一步，双手握拳，向两侧拉扯，如猪龙翻身，此动作象征着扭转乾坤，逆境重生。

13. 蝎子回头

动作解析：左脚前进一步，双手握拳，向后拉扯，如蝎子回头，此动作寓意着冷静观察，审时度势。

14. 蛇行草上

动作解析：左脚后退一步，双手变掌，向前推出，如蛇行草上，此动作寓意着行动低调，脚踏实地。

15. 老虎出山

动作解析：左脚前进一步，双手握拳，向上推举，如老虎出山，此动作象征着奋发向前，勇攀高峰。

16. 龙腾虎跃

动作解析：左脚后退一步，双手变掌，向前推出，如龙腾虎跃，此动作寓意着气势磅礴，威震四方。

17. 猴子捞月

动作解析：左脚前进一步，双手上举，如猴子捞月，此动作寓意着心高气傲，追求卓越。

18. 燕子归巢

动作解析：左脚后退一步，双手抱拳于胸前，如燕子归巢，此动作寓意着归心似箭，渴望团聚。

19. 蛇吞象

动作解析：左脚前进一步，双手变掌，向下推压，如蛇吞象，此动作寓意着心胸宽广，容纳万物。

20. 猪龙摆尾

动作解析：左脚后退一步，双手握拳，向后摆动，如猪龙摆尾，此动作象征着稳健前行，不骄不躁。

21. 蝎子回头望月

动作解析：左脚前进一步，双手握拳，向后拉扯，如蝎子回头望月，此动作寓意着深思熟虑，明察秋毫。

22. 蛇行草上翻

动作解析：左脚后退一步，双手变掌，向前推出，如蛇行草上翻，此动作寓意着灵活多变，适应环境。

23. 老虎出洞翻

动作解析：左脚前进一步，双手握拳，向上推举，如老虎出洞翻，此动作寓意着奋发向前，翻江倒海。

24. 龙腾虎跃翻

动作解析：左脚后退一步，双手变掌，向前推出，如龙腾虎跃翻，此动作寓意着气势磅礴，翻云覆雨。

25. 猴子捞月翻

动作解析：左脚前进一步，双手上举，如猴子捞月翻，此动作寓意着心高气傲，翻江倒海。

26. 燕子归巢翻

动作解析：左脚后退一步，双手抱拳于胸前，如燕子归巢翻，此动作寓意着归心似箭，翻江倒海。

27. 蛇吞象翻

动作解析：左脚前进一步，双手变掌，向下推压，如蛇吞象翻，此动作寓意着心胸宽广，翻江倒海。

28. 猪龙摆尾翻

动作解析：左脚后退一步，双手握拳，向后摆动，如猪龙摆尾翻，此动作象征着稳健前行，翻江倒海。

29. 蝎子回头望月翻

动作解析：左脚前进一步，双手握拳，向后拉扯，如蝎子回头望月翻，此动作寓意着深思熟虑，翻江倒海。

30. 蛇行草上翻

动作解析：左脚后退一步，双手变掌，向前推出，如蛇行草上翻，此动作寓意着灵活多变，翻江倒海。

31. 老虎出洞翻

动作解析：左脚前进一步，双手握拳，向上推举，如老虎出洞翻，此动作寓意着奋发向前，翻江倒海。

32. 龙腾虎跃翻

动作解析：左脚后退一步，双手变掌，向前推出，如龙腾虎跃翻，此动作寓意着气势磅礴，翻江倒海。

33. 猴子捞月翻

动作解析：左脚前进一步，双手上举，如猴子捞月翻，此动作寓意着心高气傲，翻江倒海。

34. 燕子归巢翻

动作解析：左脚后退一步，双手抱拳于胸前，如燕子归巢翻，此动作寓意着归心似箭，翻江倒海。

35. 蛇吞象翻

动作解析：左脚前进一步，双手变掌，向下推压，如蛇吞象翻，此动作寓意着心胸宽广，翻江倒海。

36. 猪龙摆尾翻

动作解析：左脚后退一步，双手握拳，向后摆动，如猪龙摆尾翻，此动作象征着稳健前行，翻江倒海。

莞式36式，作为岭南武术的代表之一，不仅展现了中华民族的武术精髓，更体现了中华民族坚韧不拔、勇往直前的精神风貌，通过学习莞式36式，我们不仅能强身健体，更能陶冶情操，传承中华民族的优秀文化，让我们共同领略这一传统武术的魅力，为弘扬中华文化贡献力量。