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享受桑拿的注意事项
1、注意桑拿时间
桑拿时间不宜过长,一般建议控制在30分钟以内,过度桑拿会导致身体脱水、中暑等不良反应。
2、注意饮食
桑拿前后,应避免食用油腻、辛辣等刺激性食物,桑拿后,应适量饮用淡盐水,补充水分。
3、注意休息
桑拿后,应适当休息,避免立即进行剧烈运动,以免对身体造成伤害。
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